100625 四谷橋 posted by (C)Junya
今日は久しぶりにかなり早起きして練習しました。といっても、本当は午前3時半に起きたんだけど、あえなく二度寝して、自宅を出たのは午前4時半過ぎになりました。まあ、十分早いね（笑）。この時間に起きて、サッカーを1秒も見なかった日本人は全国的にも珍しいと思う。
自宅→鶴川駅→大蔵→袋橋→図師大橋を右折→鶴見川源流の泉→南多摩斎場入口で尾根幹線→多摩境通り→相原坂上を右折して東京環状→鑓水を右折して柚木街道→野猿街道→四谷橋で多摩川サイクリングロード→国立終点で折り返し→是政橋を渡って南多摩→アクラブ稲城。ここまでで約40kmで、アベレージ32.4km。すごく気持ちよくスピードに乗りました。
スイムは2300mくらい。バイクにしっかり乗った後なので、腕が重たいと思いきや、普通に泳げてしまいました。アップのセットからタイムが結構よくて、400mのプルは余裕を持って4分50秒前後で泳げました。ジャパン中止決定前後の休みで、調子を落としていましたが、やっと普段通りに戻った感じがします。アクラブ稲城の掲示板には、いつも同じコースで泳いでいる木野くんが掲載された新聞の切り抜きが貼りだされていました。
100625 木野貢造on読売新聞 posted by (C)Junya
帰りの自転車も黒川の峠のてっぺんまではしっかり追い込んで走り、その後はクールダウン。走行距離は49.2km、アベレージは変わらず32kmでした。自転車に乗った コース をルートラボにアップしてみました（ガーミンのGPSのデータから。すでにだいぶはまってる・笑）。ちなみに、自宅周辺は端折ってあります。
朝練でこれだけやると、清々しい満足感で出勤できるね。なんか1日が終わったみたいな気分だ…おい！（笑）
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